本文转自微信公众号:东平博士
专家简介:黄东平，外科副主任，同济大学附属普陀人民医院临床营养科主任，普外科主任医师，教授，硕士生导师，上海市新一轮重点医学专业带头人。从事普通外科35年，擅长胃癌、结直肠癌的开腹和腹腔镜根治术，放化疗的综合诊疗，肠内和肠外营养的支持治疗。
至于放屁，我们之前说过一些话，那就是肠道里的气体。
这些气体通常是氨、硫化氢、吲达培哚普利、粪便气味、挥发性胺、挥发性脂肪酸和食物消化过程中肠道菌群产生的其他成分，其中硫化氢是屁味的“罪魁祸首”。
你吃的东西能产生多少硫化氢决定了你屁的吸烟指数！
首先，食物中有高指数的臭屁烟
1.浑彩
红肉(指畜肉，包括猪、牛、羊等的肌肉、内脏及制品。)，其中含有丰富的硫，会产生大量的硫化氢、吲哚和粪便气味，这将使屁的气味更差。鱼肉和鸡肉等白肉更好。
如果你吃得太多，鸡蛋、乳制品、豆制品和其他含有大量蛋白质的食物会产生大量的烟雾。
2、蔬菜
大蒜、洋葱、韭菜等。吃得多了以后，不仅上面有口臭，而且下面还有很多屁。
大白菜和花椰菜，包括卷心菜、花椰菜、西兰花等。，外表看起来不新鲜，实际上，含硫量也不小，而且吃得太多释放的屁绝对不像我想象的那么可爱。
那么，屁指数低的食物是什么？减少放屁的饮食方法是什么？
第二，气味消除指数高的食物
1。生姜
直接喝姜茶，或者在菜里吃点姜。
2、苹果醋
在温水中加入1汤匙苹果醋，搅拌后服用。
3，薄荷
在沸水中冲泡新鲜薄荷叶，或者在沸水中滴入几滴薄荷油。
4、肉桂
如果你在你最喜欢的饮料中加入一勺肉桂和蜂蜜，你的臭屁可能会完全消失。
5，菠菜
在绿叶蔬菜中，菠菜是一种相对难以放屁的“香菜”。
6。茄子
在茄子蔬菜中，茄子尤其是“小宝贝”。
7，胡萝卜
胡萝卜既有营养又“干净”！
在所有这些方法都用尽之后，它仍然很臭？然后，请注意你是否便秘，肠胃疾病和消化不良。